【立小?寒假實踐】專注運動成長 春節(jié)一起動起來｜低年級體育活動剪影

專注運動成長

春節(jié)一起動起來

——石家莊私立一中附屬小學低年級組2023春節(jié)實踐活動

兒童體育鍛煉的總目標是：以兒童健康發(fā)展為中心，促進兒童身心和諧發(fā)展。兒童教育的主要任務是：“實行保育與教育相結合的原則，對兒童實施德、智、體、美全面發(fā)展的教育，促進其身心和諧發(fā)展”。

運動助兒童身心健康

許多孩子都喜歡宅在家里，春節(jié)期間大魚大肉本就營養(yǎng)過剩，光吃不運動，一個假期下來，孩子們的身體可能會出現(xiàn)肥胖等問題。這個寒假，家長一定要提醒孩子進行體育鍛煉，讓孩子度過一個健康的假期！

立娃體育鍛煉小計劃

一、二年級：提高身體協(xié)調能力

（每天10-15分鐘）

周一

1、慢跑：5分鐘/次*1組

2、原地蹲跳起：10次/組*3組

3、親子運動-交互平板支撐：20秒/組*2組

周二

1、跳繩：1分鐘/組*3組

2、平板支撐：30秒/組*3組

3、親子運動-體前屈拉伸：20秒/組*2組

周三

1、慢跑：5分鐘/次*1組

2、蛙跳：5次/組*3組

3、親子運動-左右障礙跳：20個/組*2組

周四

1、跳繩：1分鐘/組*3組

2、原地高抬腿：30次/組*2組

3、親子運動-卷腹：20個/組*2組

周五

1、慢跑：5分鐘/次*1組

2、坐位體前屈：1分鐘/組*5組

3、親子運動-跳跳虎：20個/組*2組

周六

1、開合跳：30次/組*3組

2、30米全速跑：男生3組，女生2組，間歇2分鐘

3、親子運動-卷腹：20個/組*2組

周日

和家人觀看一場體育賽事，簡單了解規(guī)則

良好的體育鍛煉不僅可以促進學生的身心健康發(fā)展，還可以增強學生的意志力，培養(yǎng)他們的體育精神?？鞓芳倨?，強健體魄，立娃娃體育鍛煉不間斷。

立娃運動風采展示

“父母之愛子，則為之計深遠”，今天看似稚嫩的孩子，終將會成為中流砥柱，所以我們不僅要著眼他們的現(xiàn)狀，更應該有長遠的眼光。此任在肩，篤行必遠!再次祝各位家長和孩子們度過一個幸福、祥和的春節(jié)和寒假!