空中課堂，家長(zhǎng)如何做孩子的情緒管理老師？

　　“新冠肺炎”橫空襲來(lái)，這是孩子們出生以來(lái)第一次經(jīng)歷比較大的公共危機(jī)事件，面對(duì)長(zhǎng)期居家，精力無(wú)處釋放，逆反，暴躁隨之而來(lái)，家長(zhǎng)一定要調(diào)整自己的緊張狀態(tài)和負(fù)面情緒，做家里的“定海神針”。

　　與孩子相處，家長(zhǎng)首先要做的就是調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。當(dāng)自己遇到負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)該這樣做：

　　1. 覺(jué)察情緒

　　2. 帶著情緒離開(kāi)當(dāng)下的場(chǎng)所，找個(gè)安靜的地方，充分體驗(yàn)自己當(dāng)下的情緒，是無(wú)能感、挫敗感、無(wú)助感…體驗(yàn)和感受這種情緒。

　　3. 解讀情緒。平靜下來(lái)后，想一想這份急躁的背后，真正期待的是什么?

　　“希望孩子認(rèn)真聽(tīng)講”、“希望孩子高效利用時(shí)間”、“希望孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，不用家長(zhǎng)督促”?

　　4. 將合理的期待化為智慧的行動(dòng)：

　　△與孩子進(jìn)行深度溝通，共同探討建立君子契約，愛(ài)與規(guī)則相結(jié)合。

　　△定期與孩子進(jìn)行溝通，看看網(wǎng)課過(guò)程中遇到了哪些問(wèn)題?給予建議，給與鼓勵(lì)，給與肯定。

　　△慢慢的孩子會(huì)感受到父母對(duì)她的愛(ài)，而不是只有要求和禁錮。當(dāng)孩子體會(huì)到這份愛(ài)時(shí)，會(huì)變得平靜和樂(lè)于溝通。

　　當(dāng)孩子遇到不良情緒時(shí)，家長(zhǎng)還如何引導(dǎo)呢?

　　1. 聆聽(tīng)接納孩子的煩躁情緒。

　　2. 目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。做些其他緩解情緒的事情，“磨刀不誤砍柴工”，孩子的情緒得到緩解和釋放，才能更高效的做自己的事。

　　3. 趁機(jī)制定合理的目標(biāo)，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。

　　其實(shí)，這次疫情，是一個(gè)重要教育契機(jī)，對(duì)孩子進(jìn)行職業(yè)教育，多看一些新聞，多關(guān)注奮戰(zhàn)在一線的感人事跡，通過(guò)對(duì)感興趣的目標(biāo)人物的成長(zhǎng)軌跡，來(lái)清晰自己未來(lái)的方向，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力。

　　疫情當(dāng)前，家長(zhǎng)要有一個(gè)健康的情緒“姿態(tài)”。

　　“風(fēng)暴中有一個(gè)人安慰，就可以給船上所有人帶來(lái)安定和和希望。”當(dāng)我們自己能夠保持穩(wěn)定的狀態(tài)時(shí)，我們才能更好的幫助和影響孩子。

　　這次疫情居家，也是孩子們“彎道超車”的一個(gè)最佳時(shí)機(jī)，希望家長(zhǎng)和孩子共同努力，共促親子關(guān)系的同時(shí)，使學(xué)業(yè)更上一層樓，加油!